[...] Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : juz stosuje bcaa, wpc, wpi, kreatyne i stymulanty Ubrania zrobiły się trochę luźniejsze Białka zwierzęcego jest raptem z 200g Ile w low carb [...]
[...] często produkty z kategorii BIO w cale nie są zdrowsze a niejednokrotnie są gorsze pod względem składu i co najgorsze kosztują wiele więcej. Niestety od jakiegoś czasu jest mocne ciśnienie na wszystko co jest "fit", "eko" i "bio". Ludzie bardzo często się na to łapią nie czytając etykiet a tym samym płacą drożej myśląc, że to takie zdrowe. [...]
Dobrze dobrany plan treningowy bez wątpienia jest podstawą sukcesu. Nie tylko w kształtowaniu sylwetki, ale w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej. Dlatego też zdecydowanie warto zwrócić na niego uwagę. Przede wszystkim powinieneś dokładnie opisać swoją sytuację i to, co jest Twoim celem. Wspominasz o sportach walki i treningach siłowych. [...]
Policzyłem i wychodzi 2300kcal. A co do interwalow chce je robić tak że będą składały się wyłącznie ze swingu kettlem. Nie ćwiczę słowo i tak jak już pisałem moim celem nie jest ani masa ani siła ani nic takiego, ćwiczę dla zdrowia. W innym temacie w dziale trening pisałem też odnośnie mojego treningu - przeszedłem przez kontuzje nogi i mam [...]
Nie jest rozsądne słuchanie się tylko 1 osoby. Np. był tu jeden prowadzony przez znanego kulturystę (co jest w tej chwili na głównej) i nie powiedziano mu o HCG. nadal pytania chyba nie zrozumiales chce, zeby ktos pokierowal mnie a nie czytac forum gdzie wszedzie co innego pisze Spoko troche juz czytalem o tym ale chce jeszcze glebiej w te tematy [...]
Co to w ogóle ma być? Masz rozpisany plan na 3 dni, chodzisz 7 co jest kompletna glupota i dziwisz sie jeszcze, że nie masz siły na treningach co jest logiczne gdy trenujesz 7 razy w tygodniu. Wiara w ludzi sie konczy po takich pytaniach.
Kolego lec hcg co 2/3 dni po 250uj-500 nie wbijaj tyle na raz szkoda towaru. Poczytaj na temat hcg na co ma.wplyw poza tzw jajami by pracowaly jest wiele obszernych artykulow na ten temat mimo tego ludzie nadal przyp*****laja 2500uj na shocie co jest jedna wielka pomylka. Poczytaj o zaletach stosowania hcg podczas calego cyklu pozdro
[...] argumentow przez ostatni rok regularnie pilem alkohol w postaci piwa (prawie ze codziennie odstawialem tylko gdy bylem chory i bralem leki) i teraz obawiam sie ze nie jestem zdrowy i ze w moim organizmie cos ubolewa nie licze na zadną diagnoze ale co jest bardziej prawdopodobne czy to wątroba czy może kwestie związane z żołądkiem czy moze [...]
[...] zresztą już od jakiegoś czasu tak sobie dumam. zrobię krok więcej i wezmę parę personalnych z fizjo/trenerem kulturystyki w jednej osobie - już takiego znalazłam. bo też to jest tak, że czuję że zabrnęłam trochę treningowo w ślepą uliczkę i kręcę się w kółko. niby progres sylwetkowy jakiś był/jest, pi razy oko mam świadomość co jest do poprawy [...]
Skoro takowy masz(co jest ciekawe i zaskakujące skoro jesz to co Ci dadzą w domu :) ) i nie przynosi efektów, sprowadza się do jednego - zmian. Sugerowałbym jednak uderzyć w kierunku masy, niespecjalnie widzę tu sens redukcji czy próbowania rekompozycji. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-06 16:37:59 Jem tylko obiad który dadzą mi w [...]
Aha ... No tak dieta to najgorsze co moze byc do ulozenia.Wiem jakie produkty jesc np.mięso z kurczaka , ryże platki itd , ukladam to w diecie a nadal jest cos zle .Czytam jakie skladniki sa najlepsze i je wybieram ale znowu jest zle. Wybralem filety , ryze , platki , jogurty , wieprzowine to co jest dobre nwm .
[...] ktoś zalecił Ci byś sam zdecydował co chcesz brać...sugerowałbym poszukać innego specjalisty. Natomiast jeżeli chodzi o suplementy same w sobie, to przy każdym produkcie, w każdym sklepie(np sklepie SFD) jest zawarty opis danego środka i tam możesz poczytać co na co jest i jak działa. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-01-15 22:17:53
[...] ona obżera się fryteczkami, popkornikami i te sprawy ;d i ja po prostu z nudów jej to podjadam przy seansie, a szukam jakiejś alternatywy, co mógłbym takiego poszamać, co jest jednocześnie tanie, niskokaloryczne i nie wpłynie negatywnie, bo w końcu to juz jest 22/23 godzina. Orzechy są zdrowe, ale trzeba z nimi uważać bo są zwyczajnie tłuste. [...]
Lekarz stwierdził że jest to naderwanie mięśnia. Wykluczył chorobę jelita i przepukline. Dostałem maść no i musze smarować 2 razy dziennie. badania jakieś robił ? stwierdził co nie jest ale zdiagnozował co jest ?
[...] ćwiczenia w 25min i 2 ćwiczenia w 1,5h, zależy co robisz i jakie masz przerwy. Efekty zależą od objętości treningowej i ilości powtórzeń właściwych. Jeszcze raz pytanie, co jest twoim celem treningu- masa, siła, kondycja? Robiąc FBW lepiej zrobić jest 5 serii niż 3, bo i tak ćwiczeń jest mało. 3 serie są okej jak na daną partię masz [...]
Przede wszystkim należy wiedzieć o tym,co jest miarą uzyskanych efektów kształtowania sylwetki. Bez wątpienia nie jest to masa ciała. Kilogramy nie świadczą o wynikach i wyglądzie sylwetki. Istotna będzie kontrola pomiarów obwodów ciała, co jeden - dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli obwód w pasie nie będzie spadał, to należy zmniejszyć kalorie w [...]
Pomiary na Tanicie to strata czasu. Polecam spożytkować go w lepszy sposób. Niestety urządzenie to jest dość mocno niedokładne. Zdaje sie, że w wypowiedzi wcześniejszej pisałem co jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Żadna masa ciała, ani urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji. Z tego co piszesz, te chcesz opierać swoją dietę na [...]
lista nik dotyczy nie tyle suplementow niebezpiecznych dla naszego zdrowia, co tych, ktorych kontrola jest mowiac delikatnie "niedostateczna", a wiec nikt nie gwarantuje za to co jest w srodku i czy ktorys ze skladnikow nie da nam negatywnego wyniku w razie kontroli antydopingowej, druga kwestia to to o czym wspomina anubis, u nas normy spozycia [...]
[...] by dopasowac, najnowsza partia mialem mozliwosc juz bic kilka srodkow calkowicie bezbolesne. Zmienisz na propa moze byc podobnie. Jesli to wina oleju tak jak pisze to jest duze prawdopodobienstwo ze cypio tez bedzie Cie bolec. Musisz probowac i sprawdzac na sobie ew dowiedziec sie na jakim oleju jest to co masz i szukac czegos na innym. [...]
[...] nie tylko uprawiający sporty siłowe, ale także wyczynowi sportowcy uprawiający dyscypliny wytrzymałościowe. Co nam daje cytrulina? - redukuje zmęczenie, przez co jest ono mniej odczuwalne podczas aktywności fizycznej, - obniża potreningowy ból mięśni, - zwiększa ilość tlenku azotu oraz argininy, - pozwala zwiększyć objętość [...]
